quarta-feira, 7 de maio de 2014

1 ano sem você...

Um ano!!! Olhei agora no relógio e era 10:30 há um ao atrás, nesse horário eu estava saindo de Goiânia para a minha cidade para enterrar meu pai. 

Um dos piores dias da minha vida, o dia em que faltou não só o chão, foi o dia em que faltou tudo!

Graças a Deus eu posso dizer que eu tive um pai, um amigo, um pastor, uma referência de pessoa honesta, íntegra e temente à Deus. Graças a Deus tenho inúmeras coisas boas para lembrar, inúmeros ensinamentos e inúmeros conselhos.

Meu pai está no céu e essa é a certeza que me fortalece. Ele está louvando ao Senhor junto com os anjos e de fato, se o céu já é um lindo lugar cheio de graça e paz com a presença do meu pai ficou mais top ainda!!!
Existiram dias mais difíceis que o dia de sua morte, a minha ficha caiu de verdade 15 dias depois, foi um dia terrível uma saudade profunda misturada com desespero e agonia, uma vontade enorme de estar num campo longe de tudo e todos e sair gritando Paaaaiii!!

Só eu e Deus sabemos o que estava acontecendo e o que eu estava sentindo, foi o dia em que um abraço e palavras de consolo não surtiam efeito algum! 
Mas esse foi um dos momentos, na maioria dos dias o Espirito Santo me consolava e consola ainda, o bálsamo do Senhor estava e está sobre mim trazendo a cura do meu coração. "Dias melhores virão"!

Definitivamente hoje não é um dia de reclusão, um dia de se ausentar das pessoas que amo, um dia de evitar conversar sobre o assunto. Hoje é um dia normal! Um dia marcante e sempre será na minha vida, porém um dia normal! A vida deve ser celebrada! Estamos vivos e o legado que meu pai deixou e ensinou deve ser continuado, a vida passa rápido demais pra me prender em coisas que não são projetos de Deus na minha vida. 

Idolatria à morte do meu pai, viver chorando como se fosse o primeiro dia, não aceitar a sua ausência, desistir de tudo ou criar resistência com as mudanças que vieram, com certeza não seria a vontade dele, por que ele não era assim. Ele se alegrava com aquilo que era correto, com aquilo que era bíblico, com aquilo que demonstrava amor!

Eu tenho guardado no meu coração seus ensinamentos, princípios cristãos e morais que me ensinou desde pequena e procuro executá-los à risca como forma de honra a sua memória. Meu pai morreu com a certeza do meu amor por ele, morreu com a certeza da salvação da esposa e filhos e viu os netos sendo colocados e ensinados no caminho do Senhor. O que mais uma pessoa pode querer?
 Nós não partiremos antes de ver as promessas do Senhor cumpridas em nossas vidas! Meu pai viu tudo se cumprir, sendo assim, aprouve ao Senhor levá-lo para si.

Para mim fica a saudade imensa, mas fica também a gratidão ao Rei dos Reis e Senhor dos Senhores pelo privilégio que ele me deu de ter  um pai como o que ele me deu!! Hoje é um dia de saudade, mas um dia de gratidão também!!!

Como família temos tentado viver o mais próximo possível uns dos outros o que era também um sonho do meu pai. E Assim passam os dias, que ainda são um diário recomeço! 
@danicsmaia

quarta-feira, 9 de abril de 2014

Omelete light!!

Hummm, confesso que amo omelete e sempre lembro os que a minha mãe fazia  com presunto, queijo e cia!! Mas já que a ideia é baixar as calorias confesso que não fiz mais o omelete que gosto tanto!
Hoje vi essa receita no site do R7 emagrece bolotinha que tem apenas 280 Kcal e é claro que vou fazer!!!! Anota aí!!

Igredientes


05 ovos grandes
10 fatias de peito de peru defumado picadas grosseiramente
10 fatias de mussarela light picadas grosseiramente
¹/2 cebola pequena em rodela
¹/2 tomate picado grosseiramente
4 col de parmesão light


Preparo

Pre-aqueça o forno em 230°;
Enquanto isso bata os ovos com um fouet ou com garfo mesmo;
coloque numa forma média, depois junte o peito de peru, mussarela, cebola e o tomate e finalize com o parmesão.
leve ao forno de 15 a 20 minutos e retire quando estiver douradinho!

É isso aí!!! Bom apetite!!

terça-feira, 8 de abril de 2014

Não comer antes de fazer exercícios queima mais gordurinhas?

Li essa matéria e achei interessante postar!!

Pois bem, de acordo com a nutricionista Lorraine Matthews-Antosiewicz, de New Jersey (EUA), isso é um mito.
"Você queimará a mesma quantidade de calorias e gordura se você comer ou não antes da atividade física, mas você será capaz de se exercitar mais forte se estiver alimentada”, explica a especialista.
Segundo ela disse em abril do ano passado à revista Women’s Health, pular o lanchinho pré-treino pode diminuir o nível de estamina no seu corpo, bem como sua resistência física, o que expõe a pessoa a um risco maior de lesões.
“Sem contar que fazer exercícios pesados com o estômago vazio pode aumentar a produção do cortisol, hormônio do estresse, que pode levar à quebra dos tecidos musculares, tudo o que alguém que malha não quer que aconteça”, comenta Lorraine.
A sugestão da especialista é ingerir um lanche de até 200kcal antes da ginástica.
O Dr. Pierre Dukan, por outro lado, diz que uma leve prática de atividade aeróbica em jejum, logo após acordar, pode ajudar a pessoa a acelerar o metabolismo e a queima de gordura.
Segundo ele explica no livro “Método Dukan Ilustrado”,  se a pessoa não exagerar na dose e só fizer uma leve caminhada de até 20 minutos, isso pode ser sim benéfico para a dieta.
O que importa, na minha opinião, é que a pessoa se sinta bem e não coloque sua saúde em risco.
É isso aí! \o/ emagrece bolotinha!!!
Instagram: @danicsmaia

terça-feira, 18 de março de 2014

Suco Detox!!! Adoro \o/

03 receitinhas básicas da sensação do momento!! Suco Detox

Antioxidante

01 fatia fina de abacaxi
05 uvas verdes
¹/4 maçã verde com casca
01 folha de couve bem picada
01 raminho de hortelã
Suco de 02 laranjas
¹/2 Kiwi
Salsinha e gengibre pra dar o toque final

Suco Rosa - Antioxidante

01 Goiaba Rosa
01 xícara de melancia picada
05 morangos ou ameixas rosadas
02 colheres de sopa de cenoura
Suco de 02 laranjas

Suco Amarelo - Digestivo

Suco de 02 maracujás
01 fatia de Abacaxi
Suco de 02 laranjas
01 banana

É só fazer e se deliciar.... \o/

sábado, 15 de março de 2014

Imprevistos x Improvisos

Pois é, 03 dias fora de casa em outro estado viajando com meu filho Matheus para consulta médica me deparei com o sacrifício da dieta fora de casa!! Com dinheiro contado beber suco, comer frutas fora de casa é bem caro...rsrs Mas consegui manter boa parte dela exceto, em alguns lugares em que fomos que a fruta deveria ter fios de ouro pra ser tão cara!!  
Mas acabei saindo da rotina da dieta mesmo comendo em poucas quantidades mas nem tudo saudável.
 

No restinho da semana voltei pra rotina normal. Final de semana casa da mamãe! Na sexta fomos na Casa do Yakisoba mantive as quantidades pequenas e tomamos suco.
 

No sábado arroz com pequi e frango em poucas quantidades porem repeti, comida de mãe é boa demais!!!
Já sei que amanhã e o restante da semana vão ser cruéis.!!!
Como disse em outra publicação você até pode comer um pouco a mais, porém saiba que depois os exercícios serão reforçados!!!
\o/ emagrece bolotinha!! É isso aí!!

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sexta-feira, 7 de março de 2014

Opaaaa!!! Já perdi um pouco!!!

Pois é....com uma semaninha tomei coragem e me pesei, o coração acelerou mas subi na abençoada balança kkk e pra minha surpresa tinha emagrecido exatos 1kg!! Fiquei feliz mas sei que ainda tem muita água pra passar debaixo da ponte rsrs

Data: 27/02/2014
Peso: 61,200


Data: 07/03/2014
Peso: 60,200

Vamos lá emagrece bolotinha!!! \o/ 

E venha a segunda semana!! \o/

Me preparando pra pesagem e medidas.. rs
Não é bom ter muitas expectativas mas.... dá uma ansiedade boa.. kk

Café da manhã


02 Torradas com requeijão
180 ml leite desnatado com toddy


Lanche da manhã

180ml suco de uva
¹/² pedaço de bolo

Almoço

03 Colheres de arroz
02 Colheres de feijão
02 colheres de chuchu cozido
02 colheres de abobrinha cozida

02 colheres de beterraba fatiada cozida
01 pedaço pequeno de alcatra
Alface

Lanche da tarde

180ml suco de uva
¹/² pedaço de bolo

Janta

04 torradas com requeijão (com duas já estava satisfeita.. rs)
01 xícara de chá de hortelã


Não fiz ceia.. tava muito cheia rs

50 minutos de Zumba!!! Morta com farofa!!!


@danicsmaia


quinta-feira, 6 de março de 2014

1ª Semana \o/ - Entre erros e acertos...

Que semaninha hein!! Feriado prolongado quase me fez desistir, mas é bom ter desafios assim! Faz com que realmente coloquemos em prática a nossa vontade!

Vamos lá!

Acordei perto do almoço... decidi não tomar café!

1 copo de água em jejum (tentando virar rotina já vi várias matérias sobre o assunto).

Almoço


03 col de arroz
02 col de feijão

02 col de picadinho de carne
03 col de cenoura cozida
Cenoura e beterraba ralada

Lanche da tarde


Iogurte com granola
02 torradas com leite desnatado

Janta - Desejo

03 col de arroz
01 ovo frito (tava bom rs)

Ceia

Chá de hortelã com 03 bolachas Nesfit

*Amanhã de volta ao trabalho.. rsrs
@danicsmaia